dieta mase

[...] na rzezbie nie roznie sie zbytnio od tego na mase. ZMniejszam przerwy miedzy seriami, robie wiecej powtorzeń, skupiam sie na izolowonych cwiczeniach, no i wiadomo...cieżar nie ten. Ritual - prosze nie zadawaj pytan ktore wymagają opisowych odpowiedzi. Pracuje i nie moge poswiecic tyle czasu na net. Skunksiarz - przede wszystkim dieta. ŚCISŁA!

I oto wyszła nowa, jeszcze nie do końca sprawdzona dieta na mase. Pizza + piersi+Mac +coś tam jeszcze...chyba spróbuje. pozdrowionka, uwarzajcie tylko na nieświerze jedzenie w te upały, wszędzie tego pełno.

ok...a dieta oczywisxie taka jak na mase....czy sa jakies myki w diecie przy treningu na sile pozdr

[...] je tutaj -uginanie hammera1*12,2*5-6 podobnie jak wyzej nie bardzo wiem jakie to jest cwiczenie, jak mozna to prosze o link z tym cwiczeniem z atlasu Jak powinna wygladac dieta przy takim treningu ok. 200-300 kacl na plusie starczy ? Kolejna sprawa to jak proponowalbys 'wejsc' w trening , pech chcial ze sie rozchorowalem i aktualnie leze [...]

[...] danych podales, bo ogolnie wyglada to ok, przynajmniej na tym zdjeciu. Fajnie by bylo abys zrobil zdjecie z przodu i z boku. Do tego podaj jak trenujesz i jak sie odzywiasz, dieta podczas redukcji i robienia masy. Z tego bedzie wynikac co Ci jest niezbedne i co nalezy uzupelnic na 1miejscu a co moze poczekac. Fajnie by tez bylo abys okreslil [...]

Jacek i Rafał może wy mi pomozecie... Sprawa jest prosta nie idzie mi masa :'( Przeczytalem sporo artykułow i nie mam bladego pojecia czemu jest tak, a nie inaczej jak bym chcial :/ Ogolnie to i tak przytylem z 59 do 65 , ale od 3miesiecy od kiedy sie zapisalem na siłownie moja waga stoi w miejscu. Miałem rozpisany trening na mase przez [...]

Jacku czy taka dieta bedzie ok? Jest to juz moj 5miech walki o mase Moze cos ruszy :/ 1. Czy mozliwe, ze przez taka diete jestem agresywny, szczegolnie po treningu - to normalne? 2. Ma znaczenie po ilu posiłkach odbywa sie trening? zaczyna sie lato dlatego zdecydowalem sie na wieczorna pore, kiedy na siłowni jest chłodniej... 3. Po przespanej [...]

A jak teraz? Jacku czy taka dieta bedzie ok? Jest to juz moj 5miech walki o mase Moze cos ruszy :/ 1. Czy mozliwe, ze przez taka diete jestem agresywny, szczegolnie po treningu - to normalne? 2. Ma znaczenie po ilu posiłkach odbywa sie trening? zaczyna sie lato dlatego zdecydowalem sie na wieczorna pore, kiedy na siłowni jest chłodniej... 3. [...]

Witam, Rafał, Jacek moje pytanie jest nastepujące Jaki rodzaj treningu na mase proponowalibyście dla osób łatwo otłuszczjących się, chodzi mi o to żeby żyłki wychodziły na wierzch mieśień budował sie gęsty wiem że kluczem jest tu dieta ale przecierz inaczej trenuje ektomorfik a inaczej endo czy mezo pzdr

[...] Gainer Activia Massive Gainer Plus 2 x 50 g miedzy posilkami Hi-Tec Creatine XXS Proffesional Faza ladowania 5 dni 5 kapsow rano na czczo, 5 przed treningiem 10 po treningu Potem 5 kapsow przed i po treningu Kaizen Creapure 2 g do kazdej porcji XXS I zostala mi tauryna 300 kaps, ale sadze ze ja zostawie na redukcje, pisac czy dobrze, dieta jest

mam 22 lata za mna 2 lata przemyslanych treningow mam zamiar zrobic cykl bedzie trfall 6 tyg dieta jest wczesniej trening fbw 15, 10, 5 moim pryrjorytetem sa pzedramiona, kaptury (wyglad i mase tych miesni chce najbardziej poprawic) dol klatki,tylne aktony barkow i gora klatki mam zamiar zmienic kolejnosc cwiczen, ktora bedzi nastepujaca: 1 [...]

[...] dla ciezszych? po prostu dla ludzi ze sklonnosciami do lapania masy, endo, ew. mezo ekto slabo lapia mase na ww, gdzie insy jest pod dostatkiem, dlatego dla nich taka dieta to zupelne pudlo endo zrobia na niej mniej masy, ale bedzie to masa czysta raczej, z mniejszym przyrostem fatu, do ktorego lapania maja sklonnosci lc na pewno nadaje [...]

dieta na mase- dzial odzywianie. pozdro

jeszcze jedno pytanie , zalezy mi na suchej masie wiec musze normanla diete na mase wrzucic czy moze jakas inna ? dieta na +kcal dodatkowo aero

Czy dobry wybór suplementów na masę? Dieta jest Creatine Universal Bcaa Hi tec Beta Alanina sfd ewentualnie coś jeszcze dodac Zmieniony przez - Raven20 w dniu 2013-09-04 00:29:37

[...] 100% whey profesional? Czy to bialko mozna stosowac okolotreningowo i np na noc i co o nim sadzicie? jakie suple moglbym jeszcze ewentualnie dorzucic zeby masa ladnie szla (dieta jest). Białko szamałbym po treningu na noc niektórzy polecają twaróg mase zbudujesz na dobrej diecie, na niedobrej też ale będzie to masa gorszej jakości :). Jeżeli [...]

[...] ph od burneiki z odblokiem i testosteronem po kuracji i mam i mam pytanko czy może ktoś to testował i jakie jest wasze zdanie na ten temat. mam nadzieje że ktoś odpowie konkretnie na temat a nie jak zazwyczaj będziecie doradzać gainery diete itp. dieta jest ale chce mieć mocniejszą petardę !! pozdro

na masę to jest dieta, wiesz jakie braki masz w odżywianiu.

Na masę to jest dieta a nie BCAA. Jak spełnisz swoje zapotrzebowanie z jedzenia to wtedy suplementacja ma sens.

trenuję 3 miesiące, aktualnie fbw na masę. dieta ułożona, dopinana na innym pości. moje pytanie - kiedy i czy wprowadzić kreatynę? siła powoli mi rośnie, chociaż ostatnio już coraz wolniej.